El aceite de nuez contiene entre un 10 y un 16 % de ácido alfa-linolénico (ALA), una proporción de omega-6/omega-3 de alrededor de 4/1, uno de los aceites vegetales más equilibrados. La nuez del Atlas marroquí, cultivada entre 800 y 1.800 metros de altitud, alcanza contenidos de ALA de hasta el 15,8…
El aceite de nuez contiene entre un 10 y un 16 % de ácido alfa-linolénico (ALA), una proporción de omega-6/omega-3 de alrededor de 4/1, uno de los aceites vegetales más equilibrados. La nuez del Atlas marroquí, cultivada entre 800 y 1.800 metros de altitud, alcanza contenidos de ALA de hasta el 15,87% según el genotipo.
Una cucharada (10 ml) aporta entre 1 y 1,5 g de ALA, casi la totalidad de la ingesta diaria recomendada (1,6 g/día). Ningún otro aceite de nuez puede hacer esto.